1: лимон, бал және жаңғақ

Бір стакан тазартылған жаңғақ және бір лимонды ұсақтап, бір стақан табиғи бал қосып, мұқият араластырыңыз. Емдік затты күніне үш рет бір ас қасықтан қабылдау керек.

2: жүзім шырыны

Тамақтануға жарты сағат бұрын жүзім шырынын екі ас қасық ішу немесе жүзімнің өзін жеу қажет.

3: емдік қоспа

Бір стақан сүт және бір шай қасық дәріхана түймедағын араластырып қайнатыңыз, содан кейін 10-15 минут әлсіз отта қайнатыңыз, оттан алып, аздап суыған соң, бір ас қасық бал қосып, ұйықтаудан  40 минут бұрын ішіңіз.

4: қылқан жапырақты сорпа

Екі ас қасық ұсақталған қарағай қылшығына 300 мл су құйыңыз, қайнауға дейін жеткізіңіз және орташа отта жиырма минут ұстаңыз, содан кейін плитада қайнатыңыз және оны аздап салқындағаннан кейін, оған үш ас қасық бал қосып, мұқият араластырыңыз. Емдік сорпаны күніне тамақтануға жарты сағат бұрын бір ас қасықтан үш рет қабылдау керек.

5: демалыс және таза ауа

Созылмалы шаршаудың негізгі себебі тұрақты стресстер екенін ұмытпаңыз. Салауатты өмір салтын қалыпқа келтіруге тырысыңыз, ұйықтаңыз, таза ауада серуендеуге уақыт бөліңіз. Спирттік ішімдіктерді, күшті шай мен кофені қабылдаудан толық бас тартыңыз.

6: емдік сұлы

Бір стақан жуылған тұтас сұлы дәндерін бір литр су құйып қайнатыңыз және кисель қосып шағын отта пісіріңіз, содан кейін екі ас қасық бал қосыңыз. Емдік сорпаны жарты стақанмен тамаққа жарты сағат бұрын күніне екі рет қабылдау керек.

7: итмұрын

Итмұрын әсіресе жүйке жүйесінің бұзылуында пайдалы. Итмұрыннан емдік негізіндегі сорпаны дайындауға болады,ол әсіресе тұрақты физикалық және психикалық жүктемелерге бейім адамдарға пайдалы.