Жүрек - ағзамыздың моторы. Жүрек дұрыс жұмыс жасау үшін ағзамызды витаминдермен, калий мен магниймен тамақтандыру, ауру кезінде жүрек бұлшықеттерін оттегімен (кислород) қанықтыру қажет.

Жүрек-қан тамыр жүйесінің дұрыс жұмыс істеу үшін қолдану керек тағамдар:

Құрамында Калий бар тағамдар: 

- кептірілген өрік (курага);

- картоп;

- жүзім;

- мейіз;

- банан;

- асқабақ;

- бұршақтар.

Құрамында Магний бар тағамдар:

- қарақұмық (гречка);

- күріш;

- сұлы (геркулес);

- жаңғақтар (кунжут, кешью);

- асқабақ пен күнбағыстың дәндерінде;

- сүтте;

- зәйтүнде (оливки);

- бидай кебектерінде (отруби);

- теңіз балдырларында (морская капуста);

- қызыл уылдырықтарда.

Бұл тағамдарды аптасына 3 реттен  қолданған жөн. Жүрек ауруларын алдын-алу үшін холестеринді төмендету, қан қысымы мен дене салмағын бақылап отыру да артық етпейді.

Есіңізде болсын, дәрігерлеріңіздің рұқсатымен ғана жүрекке арналған препараттарды қолдануға болады (магне В6, аспаркам, ротавит кардио).