Мен әрдайым сымбатымның келісті болуы үшін өзіме көп шектеулер қоямын. Бірақ, кейде қарным ашқанда шыдай алмай кетемін...Сіздерден сұрайын дегенім, түнде қарның ашса тамақ ішуге бола ма?

Эльвира Смагулова

Елена Мамай, диетолог:

Түнде желінген ас толудың бірден-бір жолы. Ол тек семіздікке ғана алып келмейді, денсаулыққа да өте зиян. Асқорыту мен басқа да физиологиялық процесстер баяулай бастап, метаболизм де зат алмасу қиындайды. Осының салдарынан кеш ішілген ас ұйқы кезінде ұзақ қортылады. Ал метаболизмнің жақсы жұмыс істемеуі семіруге алып келеді. Егер түнде қарныңыз ашып бара жатса, жылы су ішкеніңіз дұрыс. Сонымен қатар, түнде тамақ жемесеңіз, өзіңізді әлдеқайда жеңіл сезінесіз және асқазандағы улы заттардан тазарудың тиімді әдісі. Ал тамақты кешке ішпесеңіз, артық салмақтан бірте-бірте құтыласыз. Сондықтан, тамақты неғұрлым ертерек ішіп алғаныңыз өзіңізге жақсы.

Дереккөз : anabol.kz