Сұлу болып көріну үшін қыз-келіншектер не исторический дейсіз. Омырау пішіні әдемі болып көріну үшін түрлі дәрілер ешеді, сұлулық салондарына барып массаж жасатады, тітті тістеріне жасанды операция жасап, оның формасын өзгертіп те жаты. Алайда, бғз кдап жағдайда нәзік органның ерекше күтімді талап ететінін ескере бермейміз.
Төс – дене бітіміндегі ерекше қамқорлық талап ететін ең жанды м .ше. Арнайс жүрізілген зерттеулердің қорытындысы күнделікті қоректенетін түрлі азық-түлік может иметь омырауды кепілі болатынын дәлелдеп берді. Гарвард институтының ғалымдары 350000 әйелге зерттеу жүргізген. Олар көкөніс пен жемістерді тұрақты түрде жейтин әйелдер қатерлі ісік індетіне шалдықпайды дейді.

Дұрыс тамақтану-ағзадағы тепе-теңдікті сақтайды. Ағза әрдайым ақуыз, витаминдер мен түрлі микроэлементтерді, май сығындысы мен көмірқышқылдармен қоректеніп тұруы керек.
Шамадан тыс майлы тағамдар тек онкологиялық аурулардың өршуіне ғана себепші болмайды, ол сонымен қатар гинекологиялық індеттерді қоздырып, асқазан, ішектің т.б. қызметін бұзады.
Алайда, мүлдем майлы тағамдардан бас тартудың қажеті жоқ. Кез-келген тағамның құрамында ақуыз, көмірқышқылы, май сығындылары болады. Әсіре бұндай элементтер жаңғақ құрамында көп. Қоспа микроэлементтерді ішетін кезде оларды арнайы қолданатын мөлшері бар екенін ескерерсіз.
«Дәл сіздің ағзаңызға қандай элеметтің жетіспейтінін дәрігерлер анықтайды, өз бетіңмен беталы іше беру де зиян»,-дейді маммолог мамандар.
Күн сайын құрамында А,Е, және С витаминдері бар сәбіз, шабдалы, цитрусты жемістер сүт бездеріне таптырмайтын ем болып табылады. Бұлар онкологиялық кеселдің алдын алады. Ал, қырыққабат жапырақтарын төстің сыртынан орау керек.
Сондай-ақ банан мен кептірілген өріктің де пайдасы мол. Ерекше айта кетерлік жайт, нанды да тартынып жеу керек. Нан, майлы және тұзды тағамдар сүт безі талшықтарына кері әсер етеді. Ал, жас қыздар күніне 1 жұмыртқа мен жемістермен қоректенсе жеткілікті.
Бостон университетінің мамандары көк шайдың де емдік қасиетін ерекше атап өтеді. Күніне 3-5 кесе көк шай ішкен науқастардың ісіктері біраз басылыпты. Алайда, ғылыми түрде аталмыш шайдың пайдасы ғылыми тұрғыда дәлелденбеген. Бұрындары сүт безі қатерлі ісігімен ауыратындарға қызыл шарап ішу туралы кеңес берілген. Бұның да берері көр.
Ерекше айта кетерлік жайт, ішімдікке бой алдыруға болмайды. Темекі шегуді қою керек. Өйткені, ол сүт бездері тамырын кеңейтіп, теріні бүлдіреді. Омырау неге ісініп, сыздайды? Ол ерекше күтімнің жоқтығанан, винамин мен гормондардың жетіспеуінен. Сондықтан ұйықтар алдында міндетті түрде тән рахатын сезініз.
Нәзік жандар сәл толып кетсе бірден диетаға отырады. Күн ұзақ дұрыс тамақтанбаған әйелдің денесімен қоса омырауы да кішірейеді. Омыраудың кілт солып кетуіне жол бермеу үшін бір уақытта бір қалыпты тамақтанған жөн. Бұл ағза тепе-теңдігін сақтайды.
Омырау пішінін бірқалыпты сақтап, тартымды көріну үшін спортпен айналыспасаң да, күнде таңертең қолыңды басыңдан асырып, төмен түсіріп шағын жаттығу жаса. Оны он рет қайталап тұр.