Көптеген адамдар салмақ жоғалту үшін кешкі астан бас тарта бастайды. Шынымен де кешкі астан бас тарту керек пе? Бұл ағзаға пайдалы ма, әлде зиян келтіреді ме? Көптеген адамдар 18: 00-ден кейін тамақтанбау ұғымын идеалды фигурамен байланыстырады, бірақ бұл солай ма?

Кешкі ас керек пе?

Кешкі алтыдан кейін тамақтанудан бас тарту салмақ жоғалтуға ықпал етпейді, бұл жай миф. Тамақтану ағзаны пайдалы заттармен қамтамасыз етеді, демек олар ретті және уақытылы болуы керек.

Кешкі ас не береді?

Кешкі асқа дұрыс өнімдерді таңдау өте маңызды. Содан кейін сіз жақсы және тыныш ұйықтайсыз, түнде жақсы демаласыз, таңертең жеңілдік және күні бойы жақсы көңіл-күйде боласыз.

Кешкі ас қандай болу керек?

Әрине, ол ақуыздардан, майлар және клечаткалардан тұруы тиіс. Яғни, көкеністер, жеміс-жидектер және жеңіл әрі сіңімді тауық еті болса артық етпейді.