Бүгін сіздердің назарларыңызға күншығыс елінің адамдары ұстанатын бір топ қағиданы ұсынғымыз келеді.

✅ 1. Ұялы телефонды сол құлағыңызға қойып сөйлесіңіз.

✅ 2. Күніне бір стақан кофеден артық ішпеңіз.

✅ 3. Дәрілерді ешқашан мұздай сумен ішпеңіз.

✅ 4. Кешкі сағат 17-ден кейін жеңіл тағамдарды ғана тұтыныңыз.

✅ 5. Майлы тағамдарды көп жемеуге тырысыңыз.

✅ 6. Таңертең суды көбірек ішіңіз.

✅ 7. Ұялы телефоныңызды және қуаттағышын жаныңызға алып жатпаңыз.

✅ 8. Сағат кешкі 10 мен таңғы 6 аралығында ұйықтап үйреніңіз. Сонда ұйқыңыз қанады.

✅ 9. Ұйықтар алдында дәрі ішіп алған болсаңыз, бірден шалқаңыздан жатпаңыз.

✅ 11. Сонымен қатар ұйықтайын деп жатқанда қалта телефоныңызды қолданбағаныңыз абзал. Өйткені ол сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін.