Жүгіру арқылы бойдағы жаман энергиядан арылуға болады. Жүгірудің тағы қандай пайдасы бар екенін білгіңіз келсе  психологтың кеңесіне құлақ түріңіз:

• Таңертеңгілік жүгіру сергек жүруге ықпал етеді.

• Жоғарыдан төменге жүгіру арқылы  ашу мен ызаны шығаруға болады. Тек орташа жүгіріңіз.

• Жұмыстан соң жиырма минутқа жай жүгіріспен жүгіріңіз.

• Көңіл-күйіңіз жоқ болса жүгіріңіз.

• Жүгіру арқылы бойдағы кері әсер ететін энергетикалық күйден және ұйқысыздықтан құтылуға болады.

• Әлеуметтік желіде уақыт өткізгенше он бес минутқа жүгіріңіз.

• Психологиялық көзқарсапен қарағанда жүгіру адамның рухани күш қуаты тарылған күні, осы әдіске жүгінсе адамның  жан дүниесіндегі келеңсіз энергиядан құтылуға болады.

• Танымал адамдар не үшін жүгіру мен айналысады деп ойлайсыз...Себебі олар жүгірудің пайдасын білген.

• Өзгеге ұқсауды үйренбеңіз, өзіңіз ерекше жеке тұлға болып қалғыңыз келсе, жан дүниеңізді өзгерткіңіз келсе жүгіріңіз тағы да жүгіріңіз.

• Жан дүниенің азап тартуы бұл - өзіне деген сенімсіздіктен туындайды. Сіз таңғы және кешкілік жүгіруді мақсат етсеңіз осы сенімсіздіктен құтылуға болады.

Дереккөз : anabol.kz