1. Бал. Денедегі ыстықты айдауды қайтаратын денсаулыққа пайдалы азықтық. тәңертең орнынан тұра сала жылы суға балды езіп ішсе,«көктемгі беймазалықтан» арылып,көңілділік бағштайды. осыдан сырт, ыстығың асып, ернің кеберсіп немесе жарылса, балды қолдануға болады.ұйықтардан бұрын балды ерінге жағып әбден сіңген соң ерін бояуышты жақса болғаны, бірнеше күннен кейін ерін жұмсарып, жылтырап қалпына келеді.

2. Сиыр сүті. Сиыр сүтінің қоректігі мол болып қалмастан ыстықты қайтарады, ондағы 70% мөлшеріндегі су құрамы адамның тер бөліп шығарғандағы сарып болған су құрамын толықтайды.

3. Бұршақ. Бұршақта белөк мол болып, ыстықты әйдаумен бірге, құрамында изофлавон, төмен бірікпелі қаныттар, сапониын, фосфорлы май, күрделі белөк қышқылы мол болудан сырт, бұршақтың құрамындағы талшық холестерин мөлшерін төмендетумен бірге, үлкен дәретті жүргізіп, теріңізді жақсартып жылтыратады.

4. Помидор. Бір жылдың 4 маусымында табылатын көкөніс, қоректык құны жоғары, сонымен бірге, ыстықты айдап, уды қайтаратын тамаша азықтық, сонымен бірге ол бауырдың ыстығын айдайды.

5. Алмұрт. Көктем кезіндегі беймазалық дегеніміз көктемдегі құрғақ ауа райы, төмен темперәтура себебінен ыстық асуды меңзейді, бұл жеміс–жидек пен көкөніс мөлшері жеткіліксіз екендігін білдіреді, алмұрт көпшілікке таныс, ыстықты басатын жеміс, сондықтан көптеп алмұрт жегеніңіз жөн.

6. Көк балдыр. Көк балдыр суықтық қасиетке ие көкөніс, ол ыстықты айдап, уды қайтарады, ал бәлдіркөктегі көп мөлшердегі талшық құрамы асқазан–ышекты қозғалысқа келтіріп, үлкен дәретті жүргізіп, уды қайтаруға пайдалы.

7. Лобы. Халық арасында лобыны«кіші мергия» деп атайды, мұндай айтудың өзіндік ерекшелігі бар, лобыныың қоректык құны жٶғары болып қалмастан, ыстық асудың алдын алады. үнемі ыстығы асатын адамдар лобыны жесе, ыстықты айдайды, мұнда ыстықты айдауға келгенде, көк лобы ең жақсы болып табылады.

8. Жасыл бұршақ. Жасыл бұршақ ыстықты айдап, денедегі уытты қайтарады, көптеген адамдар жәздікүні жасыл бұршақ сорпасын ішуді ұнатады, ал басқа қыс мезгіліндеде ішсе, ыстықты қайтару өнімі жақсы болады.