Жас ерекшелігіне қарай қанша сағат ұйықтау керек?

Oinet.kz 27-11-2019 3434

Адам баласы өмірінің 1/4 бөлігін ұйқымен өткізеді екен. Ұйқы табиғи құбылыс, аштыққа шыдаған ағза, ұйқыға шыдай алмайды. Десекте, көп ұйқы не аз ұйқының денсаулыққа тигізер зияны бар. 


ұйқы.jpg

Жалпы, адам жас ерекшелігіне қарай неше сағат ұйықтау керек?

- Жаңа туған нәрестелер күніне 18-20 сағатқа дейін ұйықтайды,тек емуге ғана оянып,аз уақыт ояу болады.

- 2 айдан 4 айға дейін орташа -  17-18 сағат;

- 5-6 айында -  16 сағат;

- 7-9 айында - 15 сағат;

- 10-12 айында - 14 сағат;

- 1 жастан 3 ж дейін - 13-14 сағат;

- Мектепке дейінгі жаста -  10-12 сағат;

- Мектеп жасындағылар -  9-10 сағ;

- Үлкендер мен жасөспірімдер - 8 сағат;

Сәбиіңіздің тісі шығып, мазасызданса...
Дене қызуын (температура) түсіру жолдары
Сәйкес тақырыптар
Көтерілу