Үнемі компьютердің алдында отыратын кеңсе қызметкерлері денсаулықтарының қаншалықты нашарлап бара жатқанын байқамайды. Ағзалары физикалық тұрғыдан шаршап, жүйке жүйесі бұзылады. Ал мына заманда жұмыссыз өмір сүру мүмкін емес. Төмендегі кеңестеріміз кеңсе қызметкеріне жан мен тән денсаулығын қалпына келтіруге көмектеседі. 

Күніне 5 километрдей жаяу жүруге дағдыланыңыз. Жүріп келе жатып миды шаршататын қиын мәселелерді ойламаңыз. Жәй ғана айналаңыздағы өмірді бақылаңыз. Әсіресе, жүзінен қуаныштың ізі байқалатын жандарға көбірек қараңыз. Осылайша миыңызды демалдырасыз. Және бұлшық еттеріңіз де қалпына келеді. Отырғанға қарағанда жүрген кезде омыртқаға салмақ аз түсіп, қан айналымы жақсарады.