Ағзаңыздың күн тәртібі

Screenshot_12.jpg

6.00 - кортизол деңгейі көтерілетін уақыт.

7.00 - мелатонин бөлінуі тоқтайды.

9.00 - жыныстық гормондар бөлінуінің ең жоғарғы сәті.

10.00 - ақыл - ой жұмысының деңгейі жоғарылайды.

14.30 - тірек - қимыл қозғалысын жөндеуге ең ыңғайлы сәт.

15.30 - реакцияның ең шапшаң кезі.

17.00 - жүрек - қантамыр жүйесінің және бұлшықеттердің созылыңқы болуына ыңғайлы уақыт.

19.00 - қан қысымы және дене температурасы көтеріледі.

21.00 - тәнді ұйқыға дайындайтын мелатонин гормоны бөліне бастайды.

22.00 - дене ұйықтауға дайындалып жатқандықтан, асқорыту жүйесінің жұмысы бәсеңдейді.

2.00 - ең терең ұйқыға кететін кез.

4.00 - дене температурасы төмендейді.

Мүмкін сізді қызықтыратын тақырыптар:

  • Баланың «қайдан пайда болдым?» деген сұрағына қалай жауап беру қажет?
  • Ас сүлгілерін қалай жууға болады?
  • Шаңға арналған лимонды ерітінді
  • Тіс пастасына арналған лайфках
  • Артрит және артроз ауруларының алдын алу жолдары
  • Ақпарат

    • Oinet.kz ақпарат агенттігін есепке қою туралы № 16379-ИА куәлігі 06.03.2017 жылы Байланыс, ақпараттандыру және бұқаралық ақпарат құралдары саласындағы мемлекеттік бақылау комитетінен берілді.

    Әлеуметтік желілер

  • Яндекс.Метрика