Шаршау мен мазасыздықты қалай жеңуге болады?

Ереже 1:

Шарашап тұрсаңыз демалыңыз.

Ереже 2:

Жұмыс уақыты кезінде өз денеңіздегі ауыр күшті шығаруға үйреніңіз.

Ереже 3:

Егерде сіз үй шаруасында болсаңыз,онда өз денсаулығыңызға сыртқы түр келбетіңізге көңіл бөліңіз.Үй жағдайында демалуға арналған жаттығулар жасаңыз.

Ереже 4:

Пайдалы төрт ережені күнделікті еңбек дағдыңызға айналдырыңыз:

А.Жұмыс үстеліңіздегі артық қағаздарды сіздің көңіл-күйіңізді бұзатын,нәрселерден тазартыңыз.

Б.Маңызды тапсырмаларды ретімен шешіңіз.

В.Сізде қиын жағдай болса асықпай шешіңіз,егерде шешім қабылдауға дерек табылса онда шешімді тезірек қабылдаңыз.

Г.Ұйымдастыруды үйреніңіз,атқарылған жұмыстарды қадағалаңыз. 

Ереже 5:

Жаңашылдық жұмыстағы шаршау мен мазасыздықты басады.

Ереже 6:

Есіңізде болсын түс көрмеу ешкімді өлтірмеген.Мазасыздық одан да жаман ұйқысыз кезде.

Ұйқысыздық ол өзі ұйқысыз.

Дереккөздер: Дейл Карнеги Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей  anabol.kz

Дайындаған:Психолог Қанапияева Балжан Нұрғалиқызы